Actually...tak rase kurus langsung sebab berat badan tak turun okeh......
Sekarang ni hanya proses nak padatkan lemak....huhuhu....
Seluar tu ade laa longgar sket....
Lemak lebih tu ade la kurang sikit....
Tapi...berat tu amatlah susah nak kurang!!!!! hadoiiiiiii....
Ape yang perlu dibuat adelah:
1. miliki satu alat penimbang...saya beli digital punya...yg boleh kira berat tulang, air & lemak dlm badan...
tapi xreti nak setting...hahaha....
2. Minum minuman yang boleh tingkatkan kadar metabolisma.....weeeeeeee..........
(air berasaskan epal hijau)
berbelanja lebih laaaaa bulan nie...huwaaaaaaaa...........
3. Minum air putih atleast 3liter sehari....boley excercise ke toilet laaa....kuank3.....
lagi banyak berjalan...lagi senang nak kurangkan berat badan...huhuhu....
4. Jaga makan...........siang hari makan laaa ape pun tapi kuantiti berpada-pada laaaa....
after kul 7, jangan makan!!!huhuhu.....minum air je....
5. nak elakkan lapar...tido awal...hehehe.....
6. Tido lurus je...senang rase nak terkencing...hahaha....
7. Lari setempat....ngeh3...................................................... lompat tali pun boley jugak...huhuhu....
8. Jangan kedekut duit nak belanje untuk diri sendiri...hohoho
9. Disiplinkan diri kalau nak tengok hasil & keberkesanan produk yang kita ambil tu........
10. Disiplinkan diri
11. Displinkan diri
!2. Disiplinkan diri...
............uuuuweekkkkkkkkkkkkkk..........
~sekian~
Pot pet Pot pet by;~cik Roza~
No comments:
Post a Comment