::Tips sihat::

Tips diet sihat....

Bangun Pagi : 1 gelas air kosong / suam

Sarapan : 1 mangkuk kecil oat & susu rendah lemak + air suam

Minum Pagi : 1 gelas air kosong / suam

Makan Tengahari : 1 cawan nasi + 1 ketul ikan pari bakar dan air asam + 1 cawan ulam + 1 potong betik + 1 gelas air kosong

Minum Petang : 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1/2 potong jagung rebus

Makan Malam : 1 keping roti nan + 1/2 ketul ayam tandoori + 4 sudu kuah dhal + 1/2 biji jambu batu + 1 gelas air kosong

Minum Malam : 1 gelas air kosong


**Tips yang lebih baik - kurangkan kuantii pengambilan makanan........huhuhu.... yang tu ler problem bagi kita...hahaha




Sumber: MAJALAH NUR


Yang menaip leteran; ~cik ana~ Layari website - http://www.flickr.com/photos/gdinzz